Йога в гамаках и йога-нидра
И всё это можно совместить с полезными вибрациями тибетских чаш, привезённых в Шую из Непала.
Йога – достаточно модное спортивное направление, йога – это не только для тела, но и для души. Об этом не понаслышке знает преподаватель йоги, создатель студии «ANTIGRAVITY» Анастасия Иконостасова.
Йога популярна среди тех, кто следит не только за здоровьем тела, но и стремится к внутренней гармонии. Эта древняя практика основана на сочетании физического и духовного развития. В небольшой студии йоги по-домашнему уютно, тихо и спокойно, кажется, что вся созданная женскими руками атмосфера направлена на расслабление и позитивное мышление.
Переобуваюсь в тапочки и оставляю за дверями свои тревоги, располагаюсь на уютном диване. Анастасия под звуки расслабляющей музыки рассказывает, когда же появилась любовь к йоге. Настя в качестве фитнес-инструктора работает с 2006 года, а инструктором йоги – с 2009 года, а студия появилась 4 года назад. «У меня своё видение, своё понимание, как преподавать йогу, как организовать такие занятия, – объясняет девушка, – название студии в переводе означает «нет гравитации», то есть, другими словами, это ощущение полёта. Именно такое состояние приобретают посетители студии после занятий. «Мы все куда-то бежим, скорость жизни зачастую зашкаливает, проблемы, способные накапливаться, порождают стресс, повышенную тревожность, напряжение… У меня на занятиях любой может получить психологическую разгрузку, расслабляются мышцы – расслабляется нервная система. Йога – это воздействие на организм на самых разных уровнях. Это как натуральная таблетка для тела и души. Йога исцеляет, помогает тем, кто сильно устаёт, способствует поддержанию баланса, наполняет энергией и позитивным мышлением», – объясняет Анастасия.
Давайте немного подробнее остановимся на возможностях студии. Кроме йоги, есть йога для беременных и программа по восстановлению после беременности, а также йога в гамаках.
Йога в гамаках
Достаточно интересное и неординарное направление йоги. Йога в воздухе оздоравливает, в первую очередь, позвоночник, делает мышцы тела эластичнее, повышается упругость тела, подвижность суставов. За счёт повышения кровотока улучшается мозговая активность. За счёт приятных покачиваний в гамаке, ассоциирующихся с качелями, снимается стресс, приобретается ощущение безмятежности, лёгкости и полёта, о котором мы уже говорили. Йога в гамаках полезна и для детей, занятия ведутся с 7 лет. Аналогично прекрасно расслабляет позвоночник деток, которые целый день сидят за партой и разгружают нервную детскую систему.
Йога-нидра
Другими словами, это йога сна. Это возможность просто полежать, расслабиться, отпустить всё плохое и зарядиться теплом, светлыми энергиями. Участники занятия лежат на полу, в позе «шавасана», закутанные в плед. «Таким образом идёт освобождение от потока мысли, происходит глубокая работа подсознания, происходит обнуление с помощью несложной медитации и упражнений на релаксацию. Потом закладываются позитивные намерения, которые проникают в подсознание. Когда тело глубоко расслаблено, то в подсознание мы закладываем позитивную установку или прорабатываем какое-либо своё желание», – рассказывает Анастасия.
Чаши из Непала
Интересны и медитации под звук тибетских чаш. Чаши, кстати, заряжены мощной энергией Тибета и привезены из Непала. Исцеляющие вибрации чаш работают по всем фронтам и помогают расслабиться, освободиться от плохих мыслей. Существуют в студии и различные релакс-программы, одна из них – под названием «Перезагрузка», куда входят йога и медитация под звуки тибетских чаш, фитобочка, а в конце – чашка вкусного и полезного чая.
Парение в фитобочке
Фитобочка из сибирского кедра – вещь исключительно полезная, хотя есть и медицинские противопоказания. В бочку подаётся горячий влажный пар с травяной запаркой. Температура в такой бочке, где тело находится в бочке, а голова снаружи, ниже, чем в обычной бане, но жар вам обеспечен. А полезные свойства настоящей русской бани вам точно гарантированы! Ну, а уже потом вы сможете посидеть в уютном подвесном кресле с чашкой ароматного чая. Ну, не чудо ли?
Массаж маслом
К процедуре парения можно добавить ещё одну расслабляющую процедуру: нейрорелаксацию с помощью натуральных масел. Это круче обычного массажа. Оздоравливает, омолаживает, расслабляет, наполняет энергией.
Студия удовольствия «ANTIGRAVITY» находится радом с вами (улица Свердлова, 28в, корпус 2), стоит только набрать номер Анастасии Иконостасовой: 8 903 879 76 55!
От 21 Июня 2023 года Тамара БЕЗМЕНОВА Публикуется на платной основе.
