Ищите радости в жизни
Выходите на природу, занимайтесь спортом и не бойтесь стрессов.
Интернет пестрит информацией о том, что у каждого третьего россиянина на нервной почве что-нибудь расстроено, а каждый десятый — законченный невротик. Соответствует ли действительности такая статистика, мы поинтересовались у заведующей отделением психиатрической больницы Зои Николаевны Найденовой.
— Проявления слабости нервной системы есть у многих, — отметила Зоя Николаевна. — Но если вы можете осуществлять свои жизненные функции в полном объеме, если справляетесь со своей работой, со своими обязанностями в семье, то вы психически здоровый человек. При этом возможны легкие нервные расстройства, например, повышенная впечатлительность, ранимость, истощаемость нервных функций. К невротикам можно отнести впечатлительных, слезливых, излишне обидчивых и капризных. Именно они более подвержены такому заболеванию, как невроз. А вообще состояние человека может оценить только врач.
— Как часто у шуян диагностируется невроз?
— Из числа зарегистрированных диспансером в прошлом году, треть страдают неврозами. Причиной такого расстройства нервной системы может быть любая психическая травма: потеря близких, утрата имущества, крах любви, несостоявшиеся планы. У слабых по характеру личностей при столкновении с психической травмой развивается расстройство нервной системы. Невроз - это функциональное расстройство нервной системы. При неврозе болеет не тело, а «болеют» отношения личности с окружающим, личность перестает соответствовать требованиям окружающей среды. Неврозы лечатся, и очень успешно. Правда, они могут повторяться, так как повторяются жизненные ситуации. А жизнь стала непростая, общество предъявляет к нам повышенные требования.
— Действительно, темп жизни сегодня таков, что многие находятся в напряженном состоянии, стрессы подстерегают нас повсюду. Когда есть смысл обратиться ко врачу?
— Когда ваше психическое состояние мешает жить, когда ухудшается качество жизни. Кстати, при неврозах человек испытывает не только психический дискомфорт, нередко запускается вегетативная нервная система. При неврозах есть жалобы и на внутренние органы — чаще всего это сердце, дыхательная система, скачки давления. Когда это происходит, человек начинает вести щадящий образ жизни, боится выходить на улицу, так как там ему может сделаться плохо, или же отказывается от любых видов нагрузок. В таком случае можно говорить уже о болезни, лечение которой требует медицинского вмешательства.
— Получается, что все болезни от нервов?
— Совсем не обязательно, что болезнь произошла от нервов, но свой вклад нервная система вносит всегда. Она руководит работой сердца, под ее влиянием меняется артериальное давление и т. д.
— Сегодня модно говорить о фобиях. Боязнь чего-либо есть практически у каждого. Кто-то боится высоты, кто-то острых предметов, замкнутого пространства. Если я боюсь высоты, это значит, что я ненормальная?
— Нет, это отдельное болезненное расстройство. А вот когда таких фобий много, тогда имеет смысл говорить о болезни. Чаще всего в наши дни встречается страх смерти или тяжелой болезни (инфаркт, рак, инфекции).
— Невротические заболевания зависят от окружающей обстановки?
— Такие заболевания меняются в соответствии с окружающей обстановкой. Сегодня неврозов больше, чем в советское время, и это легко объяснимо. Советская власть была тем «скелетом», благодаря которому люди были уверены в будущем, видели реальную защиту. Может, не так было все хорошо, но стабильность была, и это очень важно. Переломили все 90‑е годы — люди психологически были не готовы к капитализму, они продолжали надеяться и ждать справедливости. Сегодня среди наших больных чаще стали встречаться депрессивные, угнетенные состояния. Опять же это связано с условиями нашей жизни, окружающая среда стала более агрессивной: терроризм, катастрофы, кризисы, новые болезни, рост цен, угроза безработицы — все это негативно сказывается на психическом состоянии любого человека.
— Как у каждой болезни, у невроза есть своя профилактика. Какова она?
— Она вытекает из сопутствующих факторов, среди которых переутомление, недосыпание, нерегулярное питание, различные болезни. Отсюда и профилактика. Это соблюдение режима дня, по возможности, нужно избегать перегрузок и, если это невозможно, то необходимо давать себе отдых. Нужно искать радости жизни — выходить на природу, заниматься спортом. Если вас выбило из колеи, первое, что нужно сделать, это взять себя в руки, порассуждать над ситуацией, взвешенно найти выход из нее. Помните, что сам по себе стресс не несет ничего плохого, благодаря стрессу, организм мобилизуется. Но как только стресс затягивается или, если он повторяется, шансы заболеть увеличиваются в разы.
