В ложке – лекарство, в чашке – яд
Аптечные препараты, несмотря на многочисленные показания к применению, являются химическими, и чрезмерное их употребление на пользу не пойдет.
Весна... Жизненный тонус снижен, фрукты и овощи потеряли свою значимость, вынуждая человека искать альтернативу в биодобавках и витаминных комплексах. По данным РАМН, большинство россиян страдает от авитаминоза. Однако всегда ли нам показаны витаминные комплексы, «МС» решил выяснить у профессионального фармацевта, заместителя директора аптеки №155 Валентины Суродиной.
– Валентина Алексеевна, нужно ли здоровому человеку употреблять витамины?
– Безусловно, нужно. С пищей мы получаем недостаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ, и витаминные комплексы способствуют их пополнению. В периоды повышения простудной заболеваемости организму необходима аскорбиновая кислота, суточная потребность в которой составляет 500 мг. Жизненно необходимыми для человека являются витамины A, D, E, витамины группы В. Их можно употреблять отдельно либо в комплексе с другими витаминами.
– Как правильно употреблять витамины?
– Витамины, рассчитанные на одноразовый прием, как правило, пьют в первой половине дня, некоторые предполагают трехразовый прием. Хотя доказано, что не все витамины могут усваиваться в комплексе, в современных препаратах такие моменты учитываются, и действие одних веществ не гасится другими. Кроме того, многие биологические добавки содержат антиоксиданты, способствующие омоложению организма.
– Правда ли, что витаминные комплексы могут нанести вред здоровью?
– Я не знакома с такими примерами в отношении поливитаминов, но некоторые тонизирующие вещества, вроде настоек женьшеня, элеутерококка, экстракта левзеи, могут простимулировать рост раковых клеток. Такие препараты нужно принимать очень осторожно, в дозировке 10-15 капель на прием и, желательно, в дневное время суток. В любом случае, аптечные препараты, несмотря на многочисленные показания к применению, являются химическими, и чрезмерное их употребление на пользу не пойдет.
– Возможна ли передозировка витаминов, и как она проявляется?
– Витамины, получаемые с пищей, передозировать невозможно. Что касается таблетированных витаминных и минеральных комплексов, их передозировка возможна. В одной таблетке или капсуле содержание добавок сбалансировано и не превышает суточной нормы. Действие биодобавок заметно не сразу, поэтому некоторые люди стремятся его ускорить, увеличив дозу. В отдельных случаях это может привести к аллергии, а если организм среагирует анафилактическим шоком, – к летальному исходу. Недаром говорят: «В ложке – лекарство, в чашке – яд».
– Кому, в первую очередь, рекомендуется пить витаминные комплексы?
– Людям, ведущим активный образ жизни: детям, подросткам, мужчинам и женщинам среднего возраста. Пожилым людям также не следует забывать о своем здоровье, но перед применением тех или иных препаратов лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы не вызвать осложнений каких-либо хронических заболеваний.
– Поговорка «ценой не выберешь» актуальна в отношении витаминов?
– Нет, чем дороже препарат, тем он действительно качественнее. Не все поливитамины отечественных производителей соответствуют международной системе качества производства. Соблюдение должных процедур на отдельных этапах производства требует дополнительных денежных средств, что находит отражение на цене биодобавок. Но и пользу от более экономичных вариантов витаминов нельзя отрицать.
