Пока не сшили маски, ешьте витамины
Рекомендации о самоизоляции и ношении защитной маски в общественных местах звучат повсеместно. С первым всё понятно, а вот со вторым – напряг.
В Шуе масок по-прежнему нет в продаже ни в одной аптеке. На ХБК «Шуйские ситцы» в конце марта был налажен выпуск бытовых масок. Их можно носить два часа, потом следует постирать, прогладить горячим утюгом, после чего они опять будут пригодны к выполнению функции защиты.
В фирменный магазин «Шуйские ситцы» первая партия белых бытовых двухслойных масок из 100-процентного хлопка поступила в продажу 25 марта. Но по указу губернатора, в связи с карантином, магазин был закрыт. Где же на данный момент реализуются маски предприятия? Ситуацию прояснила коммерческий директор Светлана Маслова:
– Сегодня идёт этап согласования с магазинами города. В каком именно магазине будут реализовываться маски, мы сказать пока не можем. Надеемся, что проблема решится в течение двух дней, после чего шуяне будут обеспечены масками в полном объёме.
Но пока суть да дело, давайте не будем сидеть сложа руки и надеяться, что маски – стопроцентная защита от коронавируса. Носить маски должны не здоровые люди, а медработники и заболевшие – дабы снизить собственную опасность для окружающих. Маски мало что дают здоровым людям. Размеры вирусов много меньше величины ячеек любого защитного материала. А вот навредить – могут.
Конечно, лучше всего сидеть дома. Тем, кто старше 65 лет, обязательно. Но далеко не всем и не всегда это удаётся – за продуктами всё равно ходить приходится. Поэтому, по словам медиков, надо использовать наиболее эффективные способы противодействия этой и другим инфекциям – прежде всего, укреплять организм и повышать иммунитет. Для этого надо принимать витамины. Аскорбинка и рутин стоят недорого, но хорошо поддержат. А ещё лучше получать витамины из еды. Та же квашеная капуста (особенно с клюквой) – по количеству витамина С значительно превосходит цитрусовые. Чтобы иммунитет был на уровне, организм должен получать около 70 мг витамина С в сутки. Всего 200 г белокочанной капусты и 100 г квашеной с избытком покроют суточную дозу.
Как только начались неприятные ощущения в горле – съешьте дольку лимона. Кислая среда убивает микробы, а витамин С поддержит и укрепит организм.
Вообще, чем бегать по аптекам, лучше достать все зимние запасы: капусту, смородину (это просто кладезь витамина С, даже её засушенные листья и веточки) – и каждый день есть или заваривать эти натуральные «витамины». Чеснок и лук содержат аллицин – природный антибиотик, помогающий быстро восстановить силы после вирусных инфекций и обладающий способностью разжижать мокроту, что важно при лечении бронхита и пневмонии. В этих овощах много и других важных витаминов и минералов. Пара зубчиков чеснока в день – хорошая и достаточная доза для укрепления иммунитета. Такие же иммунные свойства есть и у лука. Он, кстати, прекрасно противостоит даже раковым заболеваниям, благодаря наличию в нём кверцитина. Но есть важный нюанс: и лук, и чеснок пойдут на пользу, только если их нарезать за 10-15 минут до еды. Самые целебные и нужные нам вещества выработаются в процессе ферментации.
Хорошо носить аромамедальоны – и для себя, и, обязательно, для детей. Капнуть туда масла чайного дерева – это сильнейший антисептик, можно добавить эвкалипт – он усилит эффект. Масло эвкалипта хорошо использовать и для промывания носа, если у вас уже есть насморк, и для ингаляции парами эфирных масел. Ещё апельсин – «масло радости», поднимающее настроение, а как известно, депрессии и стрессы тоже разрушают иммунитет. Ну и цитрусовые сюда же – придают бодрости и оптимизма. Сейчас ведь аромамедальонов много, рублей от 50 всего. Есть и апельсин, и лимон, мандарин, грейпфрут… Можно делать разные композиции, кому что больше нравится. Это и дезинфекция, и настроение поднимается! Аромалампы – недорогой и очень хороший способ обеззаразить воздух в квартире. Проветрили и – зажгли аромалампу. В её чашу надо налить горячую воду и на её поверхность капнуть масла из расчёта 2 капли на 5 квадратных метров помещения. Таким образом, небольшого пузырька недорогого масла хватит на месяц и больше.
Но в первую очередь надо соблюдать элементарные правила гигиены. Вернувшись домой, обязательно помойте руки, промойте нос и прополощите рот.
А там, глядишь, и вожделенные маски появятся в продаже.
