Коварная болезнь, с которой можно жить
Как не спровоцировать диабет? Отвечает врач-эндокринолог ЦРБ Екатерина Щудрина.
— Доктор, по данным ВОЗ, в мире более 350 миллионов человек страдают от диабета, и к 2030 году это заболевание станет седьмой по счёту причиной смерти. На какие признаки следует обратить внимание, чтобы вовремя предотвратить развитие коварной болезни?
— Основные клинические проявления сахарного диабета — это сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание, уменьшение массы тела, слабость, утомляемость, снижение зрения, боли в ногах — судороги, кожный зуд. Если диабет есть, то анализы сразу же выявляют в моче и крови повышенный уровень сахара. Нормальный уровень сахара в крови человека должен быть не выше 5,5-6,1 ммоль/л.
— Какие действия помогут людям поддержать нормальный уровень глюкозы в крови?
— Хорошую службу сослужат системный мониторинг уровня сахара в крови, частые занятия спортом и сокращение в рационе, в пределах разумного, углеводов.
— Какие же продуты питания включать в рацион, чтобы не спровоцировать диабет?
— Питание должно быть здоровым: дробным, сбалансированным, 5-6 раз в день, небольшими порциями, в одно и то же время. Это способствует поддержке веса в пределах нормы и предотвращает перепады уровня сахара в крови. Нужно увеличить потребление продуктов, которые содержат клетчатку: несладких фруктов, овощей, круп, макарон из твёрдых сортов пшеницы, хлеба из муки грубого помола. При отсутствии противопоказаний мы рекомендуем употреблять 25-30 граммов отрубей в сутки.
— Но если диагноз докторами поставлен, это приговор?
— Полностью излечиться от диабета нельзя, но с ним можно жить. В современной медицине не существует лекарственного препарата, который за короткий промежуток времени способен вылечить сахарный диабет. Нужно ограничить употребление жиров и углеводов. Это, прежде всего, конфеты, выпечка — всё, что относится к быстроусвояемым углеводам, которые содержатся в больших количествах в сахаре, муке, кукурузе, картофеле и в других богатых крахмалом продуктах, а также во фруктовых соках. Следует отказаться и от жареной пищи.
— В чём коварство диабета?
— Даже небольшое повышение уровня сахара в крови в течение длительного периода времени приводит к повреждению организма. Неконтролируемое содержание сахара увеличивает риск повреждения почек, глаз, нервов и кровеносных сосудов. Мы призываем жителей города Шуи и Шуйского района контролировать уровень сахара в крови, чтобы вовремя выявить приближающуюся болезнь и предотвратить её.
— В последнее время появилось достаточно много рекламируемых средств против диабета, которые якобы способны эффективно бороться с этим заболеванием…
— Ни в коем случае не следует слепо доверять рекламе. Польза от таких лекарств достаточно сомнительна, они не имеют под собой доказательной базы, а вот вред, действительно, могут причинить. Поэтому, прежде чем принимать какой-нибудь препарат, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.
От 12 Апреля 2016 года Любовь СМИРНОВА. Фото: Тамара БЕЗМЕНОВА.
