Метеочувствительных просим не беспокоиться
На ухудшение самочувствия может влиять не только атмосферное давление, но и стрессы дома и на работе.
У природы нет плохой погоды, но всё же пик недомоганий и госпитализаций в кардиологическое и неврологическое отделения приходится на период резкой смены погоды. Метеочувствительность — это определённый набор реакций организма на изменения окружающей среды. Чаще всего метеочувствительными бывают люди с хроническими, сердечно-сосудистыми, неврологическими заболеваниями, а также с заболеваниями центральной нервной системы. Однако недомогание во время резкой смены погоды могут испытывать даже совершенно здоровые люди.
Роман ЕРМАКОВ, заведующий кардиологическим отделением Шуйской ЦРБ:
— На изменение состояния нашего организма может влиять не только атмосферное давление, но и температура окружающей среды, и влажность воздуха, и даже продолжительность светового дня. Небо, затянутое облаками, недостаток солнца вызывают зачастую апатию, тоску, депрессию, ухудшение самочувствия. Метеочувствительность нередко усугубляет сидячий образ жизни, не соответствующие нормам условия труда, стрессы дома и на работе — всё это выбивает человека из колеи. А вот люди, у которых спокойно и на работе, и в семье, менее зависимы от изменений окружающей среды.
Метеозависимость, например, появление головной боли при резкой смене погоды, может быть сигналом об имеющемся у человека, но не выявленном заболевании. Холодный воздух у людей с бронхо-лёгочной патологией или астматиков вызовет ухудшение состояния, температурный перепад может спровоцировать приступ стенокардии у людей с ишемической болезнью сердца. Прислушайтесь к своему организму, попытайтесь понять, при каких условиях ваше самочувствие ухудшается. Если у вас при смене погоды понижается давление и наступает недомогание, нужно дать себе физическую нагрузку, выпить хорошего чая или кофе. Причём в день не более шести кофейных чашечек, а не стаканов, как мы это делаем. Если вы склонны к простудным заболеваниям, пройдите вакцинацию, вылечите все инфекции, пройдите лечение у стоматолога. Честно ответьте себе, часто ли вы прогуливаетесь по улице? Прогулки гораздо предпочтительнее, чем поездки на автомобиле или общественном транспорте. Прогулки в парке и солнечный ультрафиолет не повредят. Если после смены погоды или температурных режимов у вас резко подскочило давление, то вы, наоборот, должны избегать и физических нагрузок, и стрессов. Найдите возможность обеспечить себе покой, в том числе и на работе. Подойдите тщательнее к выбору пищи и ограничьте себя в потреблении соли. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением — медикаментозный способ борьбы с давлением возможен только после рекомендаций врача.
Межсезонье (осень-зима, зима-весна) — самое время для приёма поливитаминов. Также для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета можно использовать женьшень, шиповник, элеутерококк. И уж, конечно, не забывайте про занятия спортом.
Для справки
Есть разные степени метеочувствительности. Такие незначительные симптомы нездоровья, как слабость, быстрая утомляемость, бессонница, могут наблюдаться при лёгкой степени метеозависимости, но медицинские обследования не выявят у таких людей серьёзных отклонений здоровья. Средняя степень метеочувствительности характеризуется нестабильностью артериального давления, изменениями в деятельности сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы. При тяжёлой метеочувствительности всё заканчивается обострением бронхита, гастрита, язвы желудка и других заболеваний. Тяжелее всех переносят резкие погодные колебания больные, страдающие серьёзными болезнями.
