Продукты полезные и вредные
Необходимый, по мнению медиков, набор продуктов для здорового питания должен присутствовать в холодильнике, если в семье есть дети.
– В результате неправильного и неполноценного питания многие дети к 18 годам страдают букетом хронических заболеваний, – рассказала корреспонденту «МС» заведующая педиатрическим отделением детской поликлиники № 2 Татьяна Рылова. – В основной список полезных и необходимых продуктов для роста и развития детского организма должны входить продукты, богатые витаминами и минералами. Это молоко и творог, кефир, сливочное масло, домашний йогурт (сметана со свежими ягодами), мясо (телятина, нежирная свинина, индейка, кролик), яйца, морская рыба (судак, морской окунь, пикша, треска) фрукты (яблоки, груши, персики, виноград, абрикосы, апельсины, хурма), овощи, свежевыжатые соки, бобовые и злаковые культуры. Продукты должны быть натуральными и свежими.
Традиционно считается, что натуральные продукты продаются на рынке, поэтому мы отправились туда поинтересоваться ценами. На Шуйском центральном рынке 1 кг творога стоит 180 руб., 1 кг сметаны – 180 руб., литр молока от 40 руб., 1 кг домашнего сливочного масла – 600 руб., яйцо домашнее – 70 руб. за десяток. Мясо индейки и кролика не удалось найти, а вот мясо телятины с косточкой можно купить в пределах 250-300 руб., без косточки – от 380 руб. Рыбу предлагают в широком ассортименте, поэтому можно найти из списка необходимые сорта: 1 кг окуня стоит 186 руб., трески – 120 руб., пикши – 113 руб. Из фруктов – виноград и хурма – по 90 руб. за килограмм, апельсины – 70 руб., яблоки – 40 руб.
Все продукты можно купить без проблем, ни очереди, ни давки… Конечно, если кошелек позволит.
По мнению специалиста
Самые вредные продукты для детей: кока-кола, газировка, чипсы, дешевые колбасы и сосиски, маргарин.
