Мы — за здоровый образ жизни

Профессиональный взгляд

Что такое здоровый образ жизни, какие правила, нормы поведения, уклад, повседневный распорядок и взаимоотношения формируют нас здоровыми?

Как показывают современные исследования, индивидуальное здоровье человека более чем на 50 % зависит от образа его жизни. Составляющие здорового образа жизни следующие: прежде всего, умеренное и сбалансированное питание. Сегодня в экономически развитых странах в жизни человека существенную роль играют факторы совершенно противоположного характера: избыточное питание, недостаточная двигательная активность (это называется «гиподинамия, малоподвижность»), а также психоэмоциональные перегрузки, которые вызывают стрессы, шоки и нервные срывы. Наша нервная система подвергается постоянной и усиливающейся год от года «бомбардировке» как здоровыми, возбуждающими эмоциями, так и отрицательными. Все это предъявляет повышенные требования к внутренним ресурсам человека, его физическому и психическому здоровью.

Организму нужна достаточная двигательная активность, умейте управлять своими чувствами. Не поддавайтесь эмоциям и стрессам! И, безусловно, нужно отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, тем более — наркотиков. Для здорового образа жизни очень важно безопасное поведение в быту, на улице и на работе. Оно обеспечит предуп­реждение травматизма и отравлений. К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья.

Во многих странах ответственность по отношению к своему здоровью поощряется государством, каждым предприятием или фирмой, то есть там, где трудится человек. В ряде стран предусмотрены доплаты работникам, отказавшимся от курения, а также тем, кто следит за постоянством своего веса и регулярно занимается физкультурой. Затрачиваемые средства быстро окупаются, так как уменьшаются пропуски по болезни, улучшаются отношения людей в коллективе. Сознательное и ответственное отношение к своему здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого человека.

Только цифры!

Более двух третей населения страны не занимаются спортом, до 38 % россиян имеют избыточный вес, около 70 миллионов человек в нашей стране курят.