Перейдем к водным процедурам!
Влажные занавески на окнах, частое умывание или душ и обязательный прием жидкости — главный способ охладиться жарким летом
Татьяна
КОРОБЦОВА,
заведующая поликлиникой № 1 г. Шуи
— Хотя из-за аномальной жары количество обращений граждан за медицинской помощью практически не увеличилось, вызовы врачей на дом возросли. В основном, вызывают врача на дом пожилые граждане. Чаще всего люди жалуются на повышенное давление, головные боли, головокружение, на учащение пульса, неритмичное сердцебиение. Категория граждан после 65‑летнего возраста наиболее тяжело переносит аномально высокую температуру окружающего воздуха и задымлённость атмосферы. Как профессионал, скажу: чтобы пережить жару с минимальным ущербом для своего здоровья, пожилым людям не рекомендую днём вообще выходить на улицу. Если есть желание подышать воздухом — лучше всего это сделать до 10 часов утра или после 19 часов вечером. Приём жидкости не следует ограничивать, чтобы не было обезвоживания организма. Но не тяжелым больным и больным с сердечной недостаточностью. Всем остальным жидкость пить обязательно нужно. Только ни в коем случае не газированные напитки. Лучше всего утоляет жажду минеральная вода без газа. Можно приготовить домашний напиток: в кипячёную воду положить щепотку питьевой соды, немного лимонной кислоты, чуточку сахара. Приготовленный напиток остудить в холодильнике. Принимать небольшими дозами. Также рекомендую пить чуть подсоленную воду, т. к. с потом выделяется много соли. А поскольку соль в организме необходима для нормальной жизнедеятельности, запас этого элемента надо возобновлять таким способом. Если есть возможность, чаще принимать дома холодный душ. На работе тоже следует чаще умываться. Влажные занавески на окнах — тоже действенный способ справиться с жарой. Марлевые повязки желательны, но пожилым людям часто бывает трудно дышать в повязках.
Большее потребление растительной пищи не возбраняется. Мороженое можно употреблять, плохого в этом ничего нет. Исключение — больные сахарным диабетом. Им мороженое противопоказано. Лучше питаться поменьше, но чаще. Следует соблюдать прописные истины: не пить ледяную воду из холодильника, не находиться под холодной струей кондиционера и вентилятора длительное время. Если заболело горло — обязательно следует обратиться к врачу.
