Движение – это жизнь
Дерзайте! Вы познаете совершенно другой уровень самочувствия!
Вы считаете себя здоровым человеком? Ну да, вы вполне трудоспособны, и у вас ничего не болит. Это как раз тот случай, когда врач пишет заключение в вашей амбулаторной карте: «практически здоров». Но вот вам пришлось подбежать к остановке автобуса или быстро подняться на пятый этаж... И вас тут же одолела одышка, закололо в боку, а сердце чуть не выскочило из грудной клетки.
Беда в том, что ваше «практически здоров» – явление, скорее всего, внешнее. А причина столь бедственного положения – в недостатке движения. Однажды, в экспериментальных целях, абсолютно здоровый человек в течение года вынужденно соблюдал постельный режим. По истечении времени, когда эксперимент закончился, он был вынужден учиться ходить заново, словно годовалый малыш! Где же спасение? Наше спасение – бег, а для тех, кто не может уже по состоянию здоровья выносить нагрузку – ходьба. Однако многие скажут, что они так набегаются на работе или так закрутятся с домашними делами, что и безо всякого бега валятся с ног. Да и времени у них на это «развлечение» совершенно нет.
А между тем, эти люди лишают себя колоссального удовольствия ежеутренне встречать рассветы – изумительнейшее, я вам скажу, зрелище! А если эти рассветы вы встречаете на левом берегу Тезы, вам открывается неповторимый вид на нашу уникальную колокольню и Воскресенский храм. Они, как бриллиант в дорогой оправе, органично соединены в одно целое с водной гладью Тезы. Это зрелище, в сочетании с уголком непостижимым образом сохранившейся посреди города живой природы, просто потрясает! А радость движения – она непередаваема! Спросите о ней того человека, что год лежал без движения по воле экспериментатора – он будет красноречивее меня.
Итак – бег. Но научиться наслаждаться движением не такая простая вещь, как может показаться со стороны, знаю об этом по собственному опыту. Когда я был еще школьником, пробежать остановку рядом с трамваем для меня не составляло труда. Но когда три года назад (в 45 лет) я попробовал пробежаться, я смог преодолеть лишь 300 метров! Далеко не сразу я вышел на свою теперешнюю дистанцию: 5-7 км ежедневно. И тут нет ничего сверхъестественного – то, что оказалось доступно мне – могут многие.
Дерзайте! Вы познаете совершенно другой уровень самочувствия, это совершенно другое «ничего не болит». Важно только, чтобы это увлечение не пошло вам во вред. Для этого нужно соблюдать несложные правила: начинать занятия только после консультации врача, повышать нагрузки постепенно, по возможности, не нарушать выработанного графика пробежек. Также немедленно откажитесь от курения и злоупотребления спиртным. И никогда не стремитесь к «рекордам», соизмеряйте свои возможности с тем, к чему стремитесь и не забывайте время от времени советоваться с врачом об интенсивности и частоте ваших нагрузок.
От 10 Декабря 2008 года Алексей ПАНТЕЛЕЕВ, врач, заведующий АНО
