Зима не время для болезней
Чтобы ребёнок реже болел, нужно знать три важных правила.
Наступили холода, а вместе с ними вернулись и частые простудные заболевания детей. На борьбу с кашлем, насморком и больным горлом уходит целый арсенал медицинских и финансовых средств родителей. Возможен ли иной путь?
О том, как сохранить детское здоровье, «МС» побеседовал с заведующей детской поликлиникой № 2, врачом-педиатром Александрой Мироновой.
– Александра Валерьевна, как правильно одевать детей зимой? Раньше старались одеть потеплее, сегодня говорят, что кутать детей нельзя. Где же истина?
– Современная детская одежда разительно отличается от той, которую использовали наши бабушки и дедушки. Сейчас нет ни тяжёлых валенок, ни шуб, которые сковывали движения. Современная одежда позволяет полноценно двигаться, она должна быть свободная и не тесная, желательно сделанная из натуральных тканей.
В морозную погоду нужно обязательно одевать на ребёнка несколько слоёв одежды по принципу капусты. На малыше, который лежит в коляске, должно быть на два слоя одежды больше, чем на маме, которая с ним гуляет. А на непоседе, который бегает, – на слой меньше. Главное правило таково: пришли с прогулки вспотевшие, значит, перегрели, перекутали. В следующий раз одеваем легче.
И самое главное – ни в коем случае не закрываем рот и нос шарфом. Если закрыть рот, воздух будет увлажняться, а дыша сырым воздухом, мы быстрее переохлаждаемся.
– Некоторые в сезон простуд и эпидемии гриппа начинают давать детям витамины или противовирусные в качестве профилактики. Насколько эта мера оправдана и не вредна ли она?
– В профилактических целях принимать витамины можно только после консультации со специалистом. Но есть один витамин-исключение, который в профилактических дозах может принимать практически каждый ребёнок. Это витамин Д.
Что касается приёма противовирусных средств в качестве профилактики, то без назначения врача эти препараты принимать нельзя, ведь это опасно для детского здоровья. Не стоит забывать, что самым надёжным профилактическим средством от заболевания является вакцинация. Прививки от гриппа детям надо делать обязательно.
– Александра Валерьевна, отличается ли зимнее меню ребёнка от летнего?
– Главное – питаться правильно в любой сезон. Овощи, мясо, фрукты, кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. Фастфуд, газировки, избыток сладкого и мучного – всё это негативно сказывается на организме и делает иммунитет слабым.
– Поедание снега и сосулек можно рассматривать как закалку для горла?
– Есть снег ни в коем случае нельзя. Он обладает свойством отлично абсорбировать различные плохие вещества: токсины, копоть, сажу, выхлопные газы, экскременты животных и разную пыль. Поедая снег, можно не только переохладиться, но и получить отравление, глистную инвазию или другие более серьёзные заболевания. Для закаливания снег также не подходит. Для этого лучше давать ребёнку прохладную чистую воду.
– А как педиатры смотрят на то, что сегодня молодёжь предпочитает даже в самые крепкие морозы ходить с непокрытой головой и с голыми щиколотками?
– Ни в коем случае в холодное время года нельзя допускать остывания какой-нибудь части тела. На голове, например, находится много кровеносных сосудов, поэтому именно голова, а ещё руки быстрее всего теряют тепло. А это приводит к тому, что мы быстро замерзаем. Нужно помнить, что переохлаждение организма значительно снижает его защитные функции, и человек становится уязвим для возбудителей различных заболеваний.
– Александра Валерьевна, подскажите, как укрепить иммунитет ребёнка зимой?
– Во-первых, чтобы реже болеть, надо завести полезную привычку – мыть руки после возвращения домой и перед едой. А ещё лучше умываться, если вернулись из детского сада или любого другого общественного места. Не менее важно переодеться в домашнюю одежду, когда вернулись домой. Во-вторых, надо одеваться по погоде. В-третьих, гулять надо с ребёнком в любую погоду, много, не менее 2 часов в день. И обязательно нужно на улице двигаться, ведь движение – это жизнь, физическая активность никому ещё не помешала и не навредила.
