year
  1. Адрес: 155900, Ивановская область,
  2. город Шуя, улица Свердлова, дом № 6.
  3. Телефон/факс: +7 (49351) 33-100.
  4. Электронная почта: verstka@mspros.ru
  5. Издательство «Местный спрос» ©
Ходить по-скандинавски модно и полезно - «Местный спрос»

Ходить по-скандинавски модно и полезно

Наши пенсионеры собственным примером доказывают, что движение – это жизнь.

Людей пожилого возраста, которые в любое врХодить  по-скандинавски модно и полезноемя года и в любую погоду ходят по улицам, паркам и скверам с «лыжными палками», в Шуе становится всё больше. К одной из групп, практикующих данный вид физической активности, в один из тёплых весенних дней присоединилась корреспондент «МС».

Если утром пришёл на зарядку, то здоровье и дух твой в порядке. Под таким девизом группа «Ромашка» ежедневно выходит на разминку в парковую зону между Победой и Полянкой, известную всем как Берёзовая роща. Активные люди, вышедшие на пенсию, не хотят просто сидеть дома, ведь они знают, что движение и спорт — это жизнь. Именно поэтому каждое утро пенсионеров начинается с зарядки, а днём они ещё успевают заняться скандинавской ходьбой.

Так что же такое скандинавская ходьба, и кому она подходит?

Многие уже знают, что это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные. Грубо говоря, это и есть ходьба на лыжах, но без самих лыж. Заниматься ею можно в любом возрасте, но особенно полезна она для людей старшего поколения.

Какие плюсы при занятии скандинавской ходьбой мы имеем?

Прежде всего, она активизирует до 90% мышц нашего тела и гораздо безопаснее, чем бег. Двигаться с помощью палок можно в более быстром темпе без больших усилий. Палки в руках помогают уменьшить давление на колени и суставы, снижая риск возникновения остеопороза и риск переломов. При этом тренируется выносливость, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализуется кровяное давление, снижается вес и уровень «плохого» холестерина. Такие тренировочные «прогулки» подходят для коррекции осанки, поддержания спортивной формы и жизненного тонуса.

Для того, чтобы заниматься скандинавской или, как её ещё называют, финской ходьбой, достаточно иметь специальные палки (нордики), удобную одежду и обувь. Скандинавская ходьба – это, по сути, ваш личный тренажёрный зал, в котором вы можете заниматься в любое время, с любой нагрузкой, наслаждаясь природой и приятным общением и, что немаловажно, всё это бесплатно.

Возможно, именно поэтому скандинавская ходьба среди пожилых людей с каждым годом становится всё популярнее. В том числе и в Шуе. Пока группа пожилых людей, вышедшая на разминку в Берёзовую рощу, выполняет комплекс несложных упражнений, я старательно повторяю махи и наклоны вместе с ними, успевая при этом задавать интересующие меня вопросы.

Объединением «Ромашка» руководит Евгений Баранов, он же является тренером. В группе на данный момент около 20 человек. Ежедневно утром на зарядку в Берёзовой роще они ходят уже более шести лет. Это уже не просто два десятка активных пенсионеров. Это сложившийся коллектив единомышленников. Кроме занятий спортом, этих людей объединяют и другие интересы. Группа старается не пропускать интересные культурные мероприятия, как в нашем городе, так и за его пределами. Например, пенсионеры с удовольствием ездят на театральные постановки в областной центр и посещают наш городской Дом культуры. Даже Новый год участники объединения отмечали вместе. Некоторые, кроме спортивных тренировок, успевают ещё заниматься танцами в Культурно-досуговом центре «Исток».

Во время пандемии пенсионеры тоже не сидели без дела. Через ZOOM занятия продолжались. Их вела тренер Наталья Налимова. Некоторое время назад в клубе по месту жительства «Ветерок» пенсионерам выделили помещение для занятий. И теперь даже в плохую погоду любители активного образа жизни имеют возможность заниматься любимым спортом. Самое удивительное, что в этой группе даже есть женщина с протезом вместо ноги, и она занимается, стараясь ни в чём не уступать остальным.

Вот такие активные пенсионеры у нас в городе. А ведь участникам группы от 50 до 75 лет! Всего одна тренировка с этими, с виду самыми обычными людьми, но я для себя решила – с них стоит брать пример!

От 4 Мая Елена БОРИНА, фото автора.

Авторизуйтесь, чтобы оставить свой комментарий