Не злиться, не завидовать, а быть добрее...
На территории Ивановской области на 5 неделе 2020 года показатель заболеваемости ОРВИ по совокупному населению находился на 30,79% выше уровня эпидемического порога, характерного для данного периода года. Превышение эпидемического порога отмечается во всех возрастных группах. По данным оперативного мониторинга, за медицинской помощью обратилось 10365 человек. Следуют ли рекомендациям медиков шуяне, какие меры они принимают для того, чтобы реже болеть, и используют ли в целях профилактики респираторных заболеваний народные средства?
Галина БАЛЯБИНА:
– Простудными заболеваниями не болела уже лет 20. Чтобы не заразиться вирусом, в этот период стараюсь не бывать в местах скопления людей. В магазин за продуктами хожу не в часы пик, а когда почти никого нет. Перед выходом на улицу слизистую оболочку носа обязательно смазываю оксолиновой мазью или хозяйственным мылом. Детям, когда ходили в школу, вешала на шею яйцо из-под игрушки киндер-сюрприза. Предварительно его протыкали горячим гвоздиком, чтобы наделать дырочки для паров чеснока и вставить верёвочку. Удобно менять порцию чеснока. И висит, как бусина. Раскладываю лук и чеснок в квартире, чтобы выделялись фитонциды, а также на столе сухофрукты. Витаминов сейчас больше в сухофруктах. Хорошо, когда они лежат на столе на виду, взял мимоходом и съел. Едим финики, сушёные яблоки, цитрусовые, завариваем шиповник, пьём компоты. Соблюдаем правила гигиены: делаю ежедневную уборку помещений с жидким мылом или порошком, придя с улицы, сразу же моем руки и умываемся. Обязательно делаю прививку от гриппа и всегда своим знакомым советую.
Клеопатра Ивановна ГЛАВИНА:
– Мне 101 год. Лёгкой моя жизнь не была. Всё время работала. Отдыхать на курорты не ездила. Почему дожила до 101 года? Особого секрета нет. Чтобы не заболеть, надо одеваться по погоде. Вести здоровый образ жизни. Самое главное – относиться ко всему спокойно, не злиться, не завидовать, быть добрее. Очень важен оптимистический настрой, ведь многие болезни – от нервов, а следствие – низкий иммунитет. Я люблю жизнь. Много читаю, всегда в курсе всех событий – не даю мозгам лениться. Мозг даёт настрой всему организму.
Илья КУЗЬМИН:
– Респираторными заболеваниями не болел уже несколько лет. Веду здоровый образ жизни. Три раза в неделю занимаюсь подвижным видом спорта – волейболом, футболом. Всегда в семье употребляем в пищу лук, чеснок, имбирь, лимон, клюкву, завариваем шиповник. Обязательно делаю прививку от гриппа. Рекомендую всем поддерживать свой иммунитет таким же способом.
Любовь ПУХОВА:
– Не помню, когда и болела. Для укреп-ления иммунитета я купаюсь в проруби. В этом году, начиная с Крещения, окунаюсь каждую неделю. У нас даже дети с двух лет купаются. Данная процедура противопоказана гипертоникам, сердечникам. Лучше всего начинать закаливание с лета, постепенно, и не заканчивать. Нельзя окунаться с головой. Нужно желание, лучше окунуться сразу, как пришёл, не стоять на холоде. После купания надо обязательно надеть тапки, шапку, варежки. Руки, голова и ноги должны быть в тепле, тогда и простуда вам не страшна. После купания мы согреваемся, пьём чай. В целях профилактики простудных заболеваний людям, не страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, хорошо пить натощак напиток из мёда, имбиря и лимона.
Владимир БЕСПАЛОВ:
– Вот уже много лет я делаю по утрам зарядку. Раньше бегал в Берёзовой роще, обливался водой. Сейчас ежедневно после зарядки обтираюсь холодной водой. Также катаюсь по несколько кругов на лыжах. Перед выходом на улицу слизистую носа смазываю мазью «Виферон». В пищу постоянно добавляю перья зелёного лука. Поэтому и не болею.
Каролина ДМИТРИЕВА:
– Мы с бабушкой, чтобы не заболеть, едим лимон каждый день, настаиваем и пьём шиповник. На ночь обязательно, если промочим, парим ноги в воде с солью или горчицей. При кашле растираем грудь мазью «Барсук». В свободное от учёбы время я выбираю подвижные игры и занятия в кружках, катаюсь на лыжах.
Инна МИЛЕЕВА:
– Мне 93 года. Чем я обязана своему долголетию? Конечно, в первую очередь, генетике. У нас в роду почти все – долгожители. Мама дожила почти до 103 лет. Она до последнего была на ногах и всё делала сама. Я тоже много работала, надо было детей кормить. Тут уже не до болезни. Не создавать себе тепличных условий. Должна быть цель, во имя которой ты живёшь. Таким увлечением уже многие годы стало занятие литературным творчеством. Ещё должно быть правильное питание, стараться больше употреблять овощей и фруктов. Их с семьёй мы выращивали сами. Сейчас, правда, силы уже не те, но бездействия не приемлю.
