Сад в помощь, или Недорогой способ справиться с плохим настроением
В наше нелёгкое время, полное эмоционального неблагополучия, людям свойственно окружать себя уютом, иметь занятие, приносящее радость и удовольствие, которое, если и не является избавлением от всех проблем, то на время позволяет от них отвлечься.
Для многих по душе работа на приусадебном участке, кто-то любит выращивать цветы на окне. В свободную минутку позаботиться о нуждах любимого цветка бывает приятно, даже если чувствуешь усталость. А особенно радостно заметить результат своих усилий при виде его обильного роста и цветения. Так сад лечит душу человека, помогает набраться душевных сил. Лечение садом, или гарденотерапия — давно известное направление в психологической работе, метод лечения людей с психологическими проблемами.
Садовая терапия опирается на взаимодействие человека с природой, помогает ему лучше понять своё место в мире. Кроме того, разумная физическая нагрузка и закаливание на свежем воздухе укрепляют здоровье: мы получаем заряд энергии, устанавливается эмоциональный баланс, запускаются механизмы звуко-, арома- и цветотерапии. Зрительные образы, звуки и запахи, которые окружают нас при работе с растениями, приятные прикосновения к растению оказывают огромное влияние на наши эмоции. В результате значительно снижается уровень тревожности, происходит стимуляция приятных эмоций, облегчение эмоциональной боли, снижение уровня стресса и агрессии, появляется желание действовать.
Терапия садом помогает развить и чувство ответственности. Те, кто занимается растениями, отличаются уверенностью в своих силах, они настойчивы в достижении цели, у них более благополучный уровень межличностных отношений. Такие люди стремятся к сотрудничеству, они доброжелательны, у них развивается самостоятельность, умение принимать решения.
В Центре подготовки приёмных родителей и сопровождения замещающих семей при ОГКОУ «Шуйский детский дом-школа» регулярно проводятся занятия с элементами гарденотерапии, которые с удовольствием посещают дети и взрослые. На занятиях мы изучаем мир растений, учимся ухаживать за ними, пытаемся угадать характер растений, «примеряем» их к людям. Такие занятия способствуют улучшению настроения, развивают наблюдательность, способность к сочувствию, а также улучшают отношения родителей и детей.
Садовая терапия — недорогой способ справиться с плохим настроением и другими психологическими проблемами, она доступна для большинства желающих.
На заметку
Если вы ещё не применяли лечение садом, но хотите попробовать, то примите некоторые советы:
1. Выбирайте безопасные растения. Нельзя или не рекомендуется брать растения ядовитые, колючие, вызывающие аллергические реакции, имеющие едкий сок, содержащие наркотические или галлюциногенные вещества.
2. Желательно использовать растения, которые выделяют фитонциды, оздоравливают воздух в помещениях, убивая патогенную микрофлору. Например, хлорофитум, бегонии, мирт, туя, фикус и др. Так, особый интерес для людей с проблемами зрения имеют душистые растения или те, которые приятно потрогать, с необычной и приятной на ощупь текстурой.
От 14 Августа 2015 года Ирина СОНИНА, педагог-психолог, ОГКОУ «Шуйский детский дом-школа».
