Эх, яблочко, да на тарелочке!
Чем ещё может порадовать нас традиционный русский фрукт, кроме необыкновенного вкуса?
Содержащаяся в составе яблока клетчатка активизирует пищеварительный процесс и стимулирует потерю лишнего веса. В яблоке совсем не содержится жиров, а значит, избыток холестерина вам не грозит. Употребляя яблоки, вы укрепляете стенки сосудов, нормализуете их проницаемость. Пережёвывая яблочную мякоть, мы очищаем от неприятного налёта эмаль зубов, а заодно массируем дёсны.
В яблоке содержатся витамины С, В1, В2, РР, А, Е, а также больше десятка микроэлементов, которые улучшают общее состояние организма, способствуют физической выносливости, повышают иммунитет, нормализуют состав крови, успокаивают нервную систему, активизируют работу мозга, поддерживают деятельность щитовидной железы. Яблоки очень полезны гипертоникам, так как удаляют из организма избыточные воду и соль, чем способствуют снижению кровяного давления. Страдающим от гипертонии надо каждое утро съедать хоть одно кисло-сладкое яблоко или выпивать 1/2 стакана сока из зелёных яблок за час до еды. Зелёные яблоки полезнее красных. В них больше ценных веществ, к тому же они не вызывают аллергии. По содержанию йода яблоки уступают только морским продуктам. Особенно его много в семенах яблок.
В день мониторинга цен на Центральном рынке у частников килограмм яблок можно было купить за 20-25 рублей. В магазине «Ника» на Арбате — за 45 рублей. На стихийном рынке на площади Революции пластмассовое ведро фруктов предлагали за 50 рублей. На микрорынке «Полянка» 5-литровое ведро яблок отдавали за 60 рублей.
